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On 16.10.2020
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Marc Friedrich absolut fassungslos über das, was hier abläuft. Teilst du seine Meinung?

Buch "Vegan-Klischee ade! Ein Buch das jeder Veganer im Bücherschrank haben sollte! Es ist jedoch kein reines Kochbuch, sondern beinhaltet kompaktes Wissen rund um die vegane Ernährung und ergänzt das andere Buch daher perfekt.

Als Outdoor-Begeisterter Mensch, der seit Jahrzehnten durch die Natur streift und sich auch mit Survival-Techniken beschäftigt, hat "Sacki" hier ein umfangreiches Sachbuch über essbare Wildpflanzen und Früchte zusammengetragen.

Es richtet sich hauptsächlich an Outdoor-Interessierte, jedoch auch an all jene, die Wildkräuter gerne in ihren ganz normalen Speiseplan integrieren möchten.

Buch "Das grosse Buch der Sprossen und Keime": Dieses Buch haben wir, zusammen mit einem Sprossenglas, vor längerer Zeit einmal geschenkt bekommen und waren sofort begeistert davon.

Sprossen zu züchten ist super einfach und diese kleinen Kraftpakete der Natur zu verspeisen ist nicht nur lecker sondern auch noch ausgesprochen gesund.

Nur zu empfehlen! Lebensmittel: …die aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken sind. Zum Backen können wir es allerdings nicht empfehlen.

Steinsalz: Dieses Steinsalz verwenden wir seit geraumer Zeit, da wir auf herkömmliches Speisesalz verzichten wollten, denn bei diesem kommen sog.

Rieselhilfen Trennmittel zum Einsatz, die gesundheitlich nicht ganz unbedenklich sind. Auch Meersalz ist keine Option für uns, da dieses häufig.

Das hier verlinkte Steinsalz ist frei von jedweden Zusatzstoffen. Es kommt hauptsächlich aus Indien und besitzt einen hohen Anteil an Schwefelwasserstoff.

Diese Eigenschaft macht es zu einem "Zaubersalz" für die vegane Küche, denn es besitzt den charakteristischen Geruch von hartgekochten Eiern.

Wir verwenden es für zahlreiche Gerichte, die Eierspeisen ähneln. Rauchsalz: Rauchsalz ist das zweite "Zaubersalz" für den Veganer, denn dieses Salz verleiht herzhaften Speisen ein unvergleichliches Raucharoma, das an geräuchterte Fleischwaren erinnert.

Damit ist es nicht nur eine tolle Erweiterung für die vegane Küche, sondern überzeugt auch so manchen Fleischesser von rein pflanzlichen Gerichten.

Die kleinen Körnchen sind ausgesprochen gesund und können in der Küche vielseitig verwendet werden. Flohsamenschalen: Gemahlene Flohsamenschalen sind ein vielseitiges Bindemittel in.

Man rechnet etwa 1 TL Flohsamenschalen ca. Hefeflocken: Auch Hefeflocken sind aus der veganen Küche nicht wegzudenken und gehören zur ihrer Grundausstattung.

Sie verleihen Speisen einen mild-nussigen bis käsigen Geschmack. Daher werden sie gerne für die Zubereitung von "Käsesaucen" verwendet oder auch als Topping mit käseartigem Geschmack auf Nudelgerichten z.

Mit Achtsamkeit zu mehr innerer Stärke Resilienz. Widerstandskraft von Kindern in Tageseinrichtungen fördern Resilienz. Im Leben werden mehrere Ziele gesetzt.

Wenn wir diese Ziele achtsam setzen, können gute Vorsätze uns mit positiver Energie beflügeln. Sie erklärt, wie wir durch das achtsame Setzen unserer Ziele mehr Glück erfahren können.

Im Werk werden spirituelle und weltliche Weisheiten aus verschiedenen Winkeln der Erde gelehrt. Neben den Eröffnungen spiritueller Lebensarten, zeigt die Autorin auch konkrete Übungen auf, mit denen Sie lernen Ziele achtsam zu setzten.

Die praktische Anwendung stellt eine Möglichkeit dar, uns selbst zu heilen. Gebrochene Versprechen zu verzeihen und neue Gelöbnisse in das Leben zu integrieren sind Punkte, die durch Achtsamkeit zu einem erhöhten Wohlbefinden führen.

Bays bietet mit ihrem Buch eine sinnvolle Hilfestellung an, dies individuell zu realisieren. In diesem Buch werden die Zusammenhänge zwischen emotionaler Mitarbeiterbindung, Gesundheit der Beschäftigten und Betriebsergebnis der Organisation erläutert und in verschiedenen Beiträgen diskutiert.

Darüber hinaus wird der Strukturwandel der Arbeitswelt genauer beleuchtet und seine Konsequenzen für Führung, Unternehmenskultur und Wohlbefinden unter die Lupe genommen.

Im ersten Teil werden Erkenntnisse aus über 50 Unternehmen, Verwaltungen und Dienstleistungseinrichtungen theoretisch begründet und zusammenfassend dargestellt.

Das gibt einen Überblick über den aktuellen Stand der Unternehmen Deutschlands. Im zweiten Teil werden zentrale Themen, wie Burn-out, Life-Work-Balance und emotionale Mitarbeiterbindung aufgegriffen und vertiefend behandelt.

Mit den konkreten Empfehlungen zur Entwicklung eines neuen Kultur- und Führungsverständnisses, richtet sich dieser Sammelband an alle, die sich mit den Fragen über Gesundheit und Arbeit auseinandersetzen, besonders im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

In diesem Buch sind Beiträge von Wissenschaftlern und Experten aus dem Personalbereich zusammengefasst, die konkrete Ansätze für die Umgestaltung von Bürowelten liefern.

Das Ziel ist es, anhand von Fallstudien aufzuzeigen, wie die Umsetzung zukunftsweisender Arbeitsszenarien erfolgreich gelingen kann. Die Autoren heben verschiedene Aspekte der Bürokultur in unterschiedlichen Zusammenhängen hervor und zeigen so, dass neue Bürokonzepte Fragen für Führung und Zusammenarbeit aufwerfen und einen umfassenden unternehmenskulturellen Wandel nach sich ziehen.

Durch Veränderung können so Möglichkeiten für mehr Innovationskraft, Engagement und Wohlbefinden der Beschäftigten entstehen.

Die Best-Practice-Beispiele und konkreten Umsetzungshinweise helfen, dem Arbeitsplatz eine wegweisende Rolle für die Zukunft des Unternehmens einzuräumen.

Mit Fallstudien belegen die Autoren die Macht wirksamer Rituale auf reale Organisationen und geben zusätzlich anschauliche Beispiele aus der Praxis.

Der Leitfaden umfasst 50 Rituale, anwendbar auf die verschiedensten Bereiche, wie Wirtschaft und Management, aber auch Design und Kommunikation.

Darüber hinaus bekommen Lesende das passende Werkzeug in die Hand, sich ganz persönliche Rituale zu erschaffen und an individuelle Ziele anzupassen.

Das Buch bietet das nützliche Wissen, wie Sie positive Gewohnheiten fördern und negative Verhaltensweisen verändern können.

Dieses Buch bietet eine hilfreiche Ressource für alle Führungskräfte, Teamleitende, Mitarbeitende und alle Interessierten, die eine Arbeitskultur voller Kreativität, Innovation, Engagement und Kooperation in Ihrem Unternehmen schaffen wollen.

Denn dieser Leitfaden lässt sich auf jede Branche und jede Unternehmensform anwenden und praktisch sowie individuell umsetzen.

Nicht umsonst beschäftigen sich schon Jahrhundert alte Techniken mit der Wirkung der Atmung auf unseren Körper. Durch das Atmen werden wir nicht nur mit lebensnotwendigem Sauerstoff versorgt, sondern Atmung und körperliche wie geistige Gesundheit stehen in einem engen Zusammenhang.

Sie zeigt Ihnen, wie Sie mit der richtigen Atemtechnik Resilienz stärken, Blockaden und Ängste lösen und Körper und Seele miteinander verbinden können.

Dieses Buch ist eine Aufforderung, den inneren Arzt und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, um Stress und Unzufriedenheit entgegen zu wirken.

Besonders in den Vordergrund stellt Lohrmann dabei die Bauchatmung. Jeder Mensch nutzt diese Atemtechnik als Baby intuitiv, doch mit zunehmendem Alter verlagern wir die Atmung immer mehr in die Brust, was zu Kurzatmigkeit, Schlafstörungen oder auch einem geschwächten Immunsystem führt.

Wie werden wir in Zukunft leben und arbeiten? Dabei heben sie ein zentrales Spannungsfeld hervor: Unternehmen sehen sich zunehmend angehalten in Bewegung zu bleiben, Trends zu folgen und mit rasanten Veränderungen souverän umzugehen.

Dagegen stellt sich aber, dass bei all dem die Balance gehalten werden muss. In dem Buch werden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit konkreten Umsetzungsbeispielen aus der Praxis verknüpft.

Aufmerksamkeit ist ein Geschenk, das jeder von uns sehr gerne annimmt, wir aber immer seltener bekommen.

Besonders in direkter Kommunikationen wird klar: Nur wer Aufmerksamkeit gibt, kann sie auch erwarten. Der Autor Jon Christoph Berndt offenbart in seinem Buch, wie wichtig die Aufmerksamkeit geschäftlich, privat und gesellschaftlich ist.

Mit scharfsinnigen Beobachtungen und anschaulichen Beispielen sensibilisiert er die Leserschaft für dieses, in allen Bereichen des Lebens, relevante Thema.

Aufmerksamkeit wird in diesem Buch als unterschätzter und vernachlässigter Wert präsentiert, der richtig eingesetzt ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.

Kaum ein Faktor hat so einen erheblichen Einfluss auf die geistige, körperliche, emotionale und soziale Gesundheit, wie der Resilienzfaktor Bindung.

Dieses Buch stellt den Zusammenhang von frühkindlichen Traumata und fehlender Sicherheit und Geborgenheit her. Dabei sind die Symptome eines Entwicklungstraumas komplex und die Ursachen vielfältig.

Aus diesem Grund bieten die Autoren einen umfassenden Einblick in die Entstehung von Traumata in der Kindesentwicklung, wobei sie sich auf aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse stützen.

Neben theoretischen Hintergrundinformationen bekommen Lesende praktische Behandlungsansätze basierend auf der Bindungstheorie und Fachkenntnissen zur kindlichen Entwicklung, um die Selbstregulation zu fördern und Resilienz zu stärken.

Man soll für seine Sache brennen, doch wann droht man auszubrennen? Burn-out ist in der heutigen Gesellschaft schon lange keine Randerscheinung mehr.

Menschen sind immer mehr gefordert bis an ihre Grenzen und sogar darüber hinaus zu gehen. Jeder Mensch kann davon betroffen sein, egal wie gesund er vorher war.

Doch auch jeder Mensch kann sich dagegen schützen. Der Autor informiert in diesem Buch nicht nur über den Verlauf und das Wesen von Burn-out, sondern auch über Möglichkeiten zur Behandlung und Alltagsregeln für effektiven Schutz.

Manfred Nelting ist Arzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Es ist unerheblich, ob nun Burn-out wissenschaftlich bewiesen werden kann oder nicht — wichtig ist, dass Menschen, die sich überlastet fühlen, geholfen wird.

Symptome werden genau beschrieben, sodass Lesende ihr persönliches Burn-out Profil erstellen kann. Durch die Trennung von Informationstexten und praktischen Übungsanleitungen, nach Relevanz geordnet, ist es jedem möglich, sich ein individuelles Programm zusammen zu stellen.

Bergner greift in dem Werk auf wissenschaftliche Erkenntnisse, aber auch auf jährige Berufserfahrung als Berater für Burn-out Betroffene zurück, womit sein Buch einen sehr ressourcenreichen Ratgeber darstellt.

Der Autor gibt wertvolle Informationen zum achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und zeigt so neue Wege weg vom Burn-out auf. Das Buch ist ein praktisch anwendbares Selbsthilfeprogramm für jene, die Wege aus dem Burn-out suchen, oder präventiv dagegen vorgehen wollen.

Kultur ist ausschlaggebend für ein Unternehmen. Und gerade in der heutigen Zeit muss diese Kultur flexibel sein.

Die altbewährten Praktiken und Strategien greifen nicht mehr auf einem Markt, der von neuen Wettbewerbern radikal umgestaltet wird.

Durch Visualisierung in einer Karte wird der stärkste Wettbewerbsvorteil des Unternehmens deutlich. Mit verschiedenen Farben werden Werte der Organisation abgebildet, welche dann ein Kulturmuster ergeben.

So wird die Unternehmenskultur eindeutig und greifbar. Unterfüttert wird das Werk mit zahlreichen Expertentipps zum Thema Unternehmenskultur und digitaler Transformation.

Ein Buch, das nicht nur durch seine wertvollen Tipps und seine inhaltliche Aktualität und Relevanz besticht, sondern auch durch seine grafische Ästhetik und zu einem absoluten Must-Have für anspruchsvolle Manager wird.

Sprache ist nicht allein ein Träger von Informationen, sie hat noch eine viel wirksamere Macht. Auf Basis des Ansatzes von Dr.

Alfred Baur erklärt der Autor die Grundlagen, wie man Sprache auch auf eine andere Weise benutzen kann, als wir es gewohnt sind. Durch diverse Geschichten aus der praktischen Anwendung, sowie durch Aufzeigen von konkreten Heilbeispielen, wird das Thema des Buches für die Leserschaft greifbar und verständlicher gemacht.

So wird dieses Werk zu einem praktischen Helfer. Der Autor zeigt die faszinierende Wirkung von Lauten auf eine interessante und nachvollziehbare Weise.

Es werden in dem Sammelband psychologische Erkenntnisse und Konzepte vorgestellt und erläutert, die für die Kommunikation mit Mitarbeitern, oder auch mit Endverbrauchern genutzt und angewandt werden können.

Die Beiträge aus Wissenschaft und Praxis machen die Verbindung von nachhaltigen Strategien und Wirtschaftspsychologie deutlich, und geben gleichzeitig lehrreiche Beispiele aus der Unternehmenspraxis.

Design Thinking wird von vielen Experten aus unterschiedlichen Bereichen angewendet und um weitere Methoden und Ansätze erweitert.

Dementsprechend unterliegt das Design Thinking stetig einer Weiterentwicklung. So wird das Playbook zu einem schnellen Nachschlagwerk, das Lesende informiert, inspiriert und Lust auf die Anwendung von Design Thinking macht.

Mit vielen praktischen Beispielen wird verdeutlicht, welche Tools wann am besten eingesetzt werden können. Stress im Job ist für viele Menschen schon zur Routine geworden.

Dass das jedoch weitreichende Folgen hat, wird oft heruntergespielt. In Japan gibt es sogar einen Begriff dafür, sich zu Tode zu arbeiten. In dem Buch erfahren Sie, wie die moderne, anspruchvolle Arbeitswelt in Einklang mit den Bedürfnissen des Menschen gebracht werden kann, ganz nach der philosophischen Bedeutung des Ginkgo-Blattes.

Auf anschauliche, charmante und deutliche Weise werden Ihnen Hintergründe, Konzepte und Strategien für ein erfülltes Arbeiten gegeben. Nichts hebt die Laune so schnell und steigert so umstandslos das Wohlbefinden wie ein Spaziergang.

Doch wie kommt das? Der Neurowissenschaftler zeigt in der ersten populärwissenschaftlichen Arbeit über das Gehen, was hinter dieser völlig alltäglichen und doch unvergleichlichen Tätigkeit steckt.

Ein Spaziergang hat erstaunlich viele Vorteile: Wir bringen den Kreislauf in Schwung, stärken das Immunsystem durch die frische Luft und können die Gedanken schweifen lassen.

Aber wussten Sie auch, dass Gehen die Resilienz und die Kreativität fördert? In diesem Buch nimmt der Autor Sie mit auf die Entdeckungsreise, was im Gehirn und im Nervensystem passiert, wenn wir gehen oder wandern.

Zudem zeigt er wissenschaftlich fundiert, wie wichtig das Gehen für die Entwicklung des Menschen und den sozialen Zusammenhalt ist. Nicht immer läuft alles glatt, allzu oft erfahren wir eine Niederlage, die sich wie ein Riss durch unser Leben ziehen kann.

Doch das ist kein Grund die Hoffnung zu verlieren, denn es gibt eine Kraft, mit der wir solche Risse flicken und wieder aufstehen können.

Das kleine Übungsheft zeigt auf, wie Rückschläge uns sogar dabei helfen können stärker zu werden.

Denn durch das Aufbauen von seelischen Ressourcen kann uns jeder Bruch stärken — mit dem Schlüssel: Resilienz. Kinder sind ganz schön robust.

Doch auch sie können an manchen schwierigen Lebenssituationen zerbrechen. Damit das jedoch nicht passiert, ist es wichtig, dass Kinder ihre Resilienz stärken.

Das ist die innere Widerstandsfähigkeit, sodass sie flexibel und selbstbestimmt ihren Weg gehen können, und sogar aus Krisen noch gestärkt hervorgehen.

Die beiden amerikanischen Autoren sind Experten in dem Bereich der kindlichen Entwicklung und der Stärkung von Resilienz. Neben ihren fachwissenschaftlichen Publikationen arbeiten sie als Therapeuten und Speaker zum Thema Kind und Resilienz.

Aber wann macht Arbeit glücklich? Wie können Motivation und Energie aufgebracht werden — vor allem wenn man schon länger im Berufsleben steht?

Die Welt hat sich gewandelt. Sie ist VUCA — unberechenbar, unsicher, komplex und mehrdeutig. Für viele Unternehmen stellt das eine ganz neue Anforderung dar.

Denn die Veränderungsprozesse müssen in Echtzeit mitlaufen, Krisen müssen sofort bewältigt und Unbekanntes schnell integriert werden. Für Jene, die bisher in einer stabilen, sicheren, einfachen und eindeutigen Welt gelebt haben, bedeutet das Stress!

Doch das muss es nicht zwangsläufig. Dieses Buch ist ein Plädoyer an die Geschäftswelt für mehr Gelassenheit, Flexibilität und ein angepasstes Selbstverständnis bei Krisen.

So kann auch in den turbulenten neuen Zeiten Sicherheit hergestellt werden, in den Mitarbeiter ihr volles Potential entfalten können.

Ihr Hauptschwerpunkt liegt auf agilen Methoden und interdisziplinären Ansätzen zur Resilienzförderung. Der Begriff des Traumas hat sich im Laufe der Zeit gewandelt.

Heute sind es nicht mehr nur rein physische Phänomene, sondern eine Mischung aus physischen und psychischen Reaktionen. Trotzdem sickert dieses Verständnis von Trauma nur sehr langsam in die breite Gesellschaft.

Diese kaum dramatischen, aber dennoch traumatischen Vorfälle, werden häufig übersehen. Dem widmet sich der Autor in diesem Buch.

Und das bedeutet, je besser das Verständnis dieses Spektrums ist, desto besser lässt sich das Leben gestalten.

In diesem Buch wird aufgezeigt, dass sich dadurch verborgene Wunden heilen lassen und Resilienz für kommende Traumata stärken lässt.

Robert Scaer ist Facharzt für Neurologie und praktizierte 36 Jahre. Sein Interesse gilt primär traumatischen Hirnverletzungen, chronischen Schmerzen und der Erforschung traumabedingter Belastungszustände.

Ein Känguru ist kraftvoll und flexibel. Es passt sich an seine Umgebung an und bleibt dabei immer in der Balance. Was haben Sie nun davon? Sie wollen sich keine lange, oft rein esoterische Meditations-Anleitung durchlesen?

Dann ist dieses Buch genau das Richtige! Denn der Autor setzt die in der Meditation angewandte Methode der Visualisierung in witzige und sehr einprägsame Bilder um.

Ergänzt mit kleinen, prägnanten Texten ist diese Einführung in die Meditation frisch und angenehm zu lesen. Ihnen wird erklärt, was für Vorbereitungen notwendig sind, wie Sie Ruhe in Ihren Alltag bringen und wie Meditation gelingen kann.

Er ist als Kreativberater und Speaker tätig. Personen wie Luther oder Jesus faszinieren uns. Kurt Becker erklärt warum: Es ist das Charisma.

Charisma ist es, was unsere persönliche Existenz sinnvoll macht. Becker beschreibt, dass wir durch ein charismatisches Leben der Bestimmung folgen, unseren eigenen individuellen Weg zu gehen.

Charisma ist die erste Etappe auf dem Weg zum Selbst. Als Manager haben Sie wenig Spielraum zur Verbesserung. Sie sind gebunden an die Mitarbeiter, die Konkurrenz, das Unternehmensimage, etc.

Doch die Programme wie Benchmarketing und Beteiligung der Mitarbeiter erreichen meist nicht die gewünschten Ergebnisse.

Sie helfen dabei eine positive Grundeinstellung zu entwickeln und diese gewinnbringend einzusetzen.

In dem Werk werden anhand zahlreicher praktischer Beispiele und auf Basis von wissenschaftlichen Programmen aus der Psychologie Handlungsimpulse gegeben, die in der Unternehmensführung von Vorteil sind.

Eine Revolution, die zu positivem Denken anregt und zu optimistischen Veränderungen ermutigt. Psychische Krankheiten sind in Deutschland weit verbreitet.

Bald jeder Fünfte ist betroffen und die Tendenz steigt. Einige leiden gar ihr Leben lang. Daher sucht die Wissenschaft nach einer Antwort, wie man sich vor stressbedingten Krankheiten wie Burn-out, Depressionen oder Angststörungen schützen kann.

Denn vom Stress zur Krankheit ist ein Weg, der nicht unbedingt sein muss. In dem Buch erklärt der Autor, wie unsere Psyche trotz Krisen gesund bleiben kann.

Dazu werden neue Erkenntnisse aus Psychologie und Neurologie miteinbezogen und anschaulich erklärt. Es wird erklärt, wie Resilienz entsteht und wie wir diese Stärken können, um Krankheiten vorzubeugen.

Er leitet dort die Abteilung für Genetische und Netzwerkmechanismen der Resilienz. Sein Fokus liegt auf den neuronalen Prozessen, die beim Bewältigen von Stress aktiv sind.

Jeder hat seine eigenen täglichen Herausforderungen. Und wir alle bewundern diejenigen, die mit Druck, Niederlagen und Konflikten spielend fertig werden.

Wie kommt es, dass manche das besser schaffen, als andere? Es ist die Kraft, Herausforderungen nicht nur zu meistern, sondern an ihnen zu wachsen.

Zudem ist es ein Schutzschild gegen Stress, sodass der Druck im Alltag gar nicht so schlimm ist. Im Buch werden Tests zur Selbsteinschätzung, Checklisten und praktische Übungen vorgestellt, sodass jeder widerstandsfähig wie ein Bambus sein kann.

Die Bambusstrategie hilft stark für das Privat- und das Arbeitsleben zu sein. Mit charmantem Pragmatismus sorgt die Bestsellerautorin dafür, dass Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter ihre Leistungskraft mit Leib und Seele einsetzen und auch unter Druck top performen.

Der Darm ist schon längst kein Tabu mehr. Der Darm ist ein echter Glücksfaktor, der sich nicht nur auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt, sondern auch auf die Psyche.

Seine Untersuchungen zeigen, dass ein Ungleichgewicht in dieser innerkörperlichen Beziehung beispielsweise zu Diabetes, Herzkrankheiten, Depression, Autismus, Schizophrenie oder Demenz führen kann.

Der Darm ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und zur körperlichen wie auch geistigen Gesundheit. Dieses Buch gibt keine ultimative Lösung für alle, weil jeder Darm individuell ist und individuelle Lösungen erfordert.

Ein Werk für Psychiater, Psychosomatiker, Psychotherapeuten, Neurowissenschaftler und all jene, die psychische und körperliche Gesundheit fördern wollen.

Was aber tun, wenn man nicht schlafen kann? Darüber hinaus werden alle denkbaren Fragen rund um das Thema Schlaf aufgeworfen und beantwortet.

Und macht Schlafmangel dumm? Mithilfe wissenschaftlicher und praktischer Erfahrung in der Schlafforschung gibt der Autor fundierte Erklärungsansätze, welche Gründe für die zunehmenden Schlafstörungen in unserer Gesellschaft bestehen und gibt gleichzeitig Einblicke in Therapie — und Behandlungsmethoden.

Es ist sehr zu empfehlen für Betroffene mit Schlafstörungen, Ärzte und Psychologen, sowie alle Interessierte an den Themen der Schlafwissenschaft.

Wir wollen immer weiter, immer mehr und das immer schneller. Doch das tut uns nicht gut. Die Professorin Dr.

Wir können unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit steigern, indem wir uns einfach etwas mehr Zeit für uns nehmen.

Dabei ist das Werk ein praktischer Ratgeber, der sechs Wege aufzeigt, die Sie zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität führen.

Der Dialog ist nicht nur für zwischenmenschliche Beziehungen eines der wichtigsten Instrumente des Menschen, er hat auch eine zentrale Bedeutung für das Denken.

Seine eigenen Standpunkte zu überwinden und so zu einem neuen gemeinsamen Denken zu gelangen — das ist eine Perspektive, die durch den Dialog möglich gemacht wird.

Unterfüttert wird dies mit zahlreichen Erfahrungsberichten aus jahrelanger Beratungserfahrung bei Veränderungsprozessen in Institutionen.

Leonardo da Vinci war Künstler, Erfinder und Visionär. Seine Innovationsfähigkeit begeistert noch nach Jahren und inspiriert Menschen weltweit.

Doch was steckt hinter dem Genie? Denn nicht etwa pures Talent machte da Vinci aus, das verfolgen von bestimmten Prinzipien stärkte die Innovationskraft.

In seinem Buch beschreibt Jens Möller die sieben Lebens- und Arbeitsprinzipien, mit denen wir wie da Vinci innovativ agieren und denken können. So können auch Sie wie da Vinci arbeiten und Ihr Leben kreativ und innovativ gestalten.

Das Fachbuch zeigt auf wissenschaftlich fundierte Weise und untermauert mit zahlreichen praktischen Beispielen, wie Gesundheitsmanagement ein entscheidender Bestandteil eines erfolgreichen und zukunftsorientierten Unternehmens werden kann.

So sollen Personalverantwortliche, Führungskräfte, Unternehmensleitung oder auch Betriebsräte auf die Etablierung eines funktionierenden Gesundheitsmanagement vorbereitet und dafür unterstützt werden.

Mit vielen praxisnahen Beispielen und konkreten Handlungsempfehlungen greifen die Autorinnen den BGM-Verantwortlichen unter die Arme und zeigen auf, wie Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden der Mitarbeiter gesteigert werden können und so zu mehr Erfolg des Unternehmens führen.

Darüber hinaus werden Lösungsansätze anhand von Best-Practice-Beispielen dargestellt, die für die Bewältigung von Hindernissen sehr hilfreich sind.

Dazu werden einerseits die Grundlagen der Resilienz und Resilienzforschung näher erklärt und andererseits eine umfangreiche Einführung in die Organisationsentwicklung gegeben.

Mit einer Vielzahl an Übersichten und Visualisierungen macht der Autor komplexe Strukturen deutlich und verständlich, ohne wichtige Elemente wegzulassen.

Insgesamt bietet das Buch das Wissenswerte, um den menschlichen Aspekt von Unternehmen hervorzuheben und Organisationen resilient zu machen.

Darüber hinaus bietet der Autor konkrete Arbeitshilfen zum Download an, um das Beschriebene in die Praxis zu transferieren.

Den Menschen geht es besser als jemals zuvor. Lebensstandard und Lebenserwartung steigen, denn die ökonomische Lage der Deutschen verbessert sich stetig.

Und im Grunde ist keine negative Veränderung des Trends in Sicht. Dennoch kommt es vielen so vor, als würde es bergab gehen.

Digitalisierung, Globalisierung und demografischer Wandel stellen die Gesellschaft und die Wirtschaft zwar vor Herausforderungen, dürfen aber kein Grund für Pessimismus sein.

Der Autor spricht sogar vom Gegenteil. Genau jetzt braucht es Optimisten mit einer starken Resilienz. Wir brauchen für die Zukunft der Wirtschaft die Fähigkeit, uns flexibel an neue Gegebenheiten anzupassen.

Nur die innere Widerstandskraft der Ökonomie kann langfristigen Erfolg bieten, wenn Wirtschaftsfaktoren komplexer und unbeständiger werden.

Straubhaars Plädoyer in diesem Buch ist es, davon abzurücken, die Zukunft der kommenden Generationen planen zu wollen.

Das Einzige, was wir tun können und sollen, ist die Voraussetzungen zu schaffen, dass sie die Zukunft selbst gestalten können.

Es gibt schier unendlich viele Diäten, und keine davon klappt bei Ihnen so richtig? Sicher haben Sie noch nicht versucht, sich glücklich zu essen und dabei gleichzeitig abzunehmen.

In diesem Ernährungsratgeber der französischen Autorinnen steht das Glückshormon Dopamin im Vordergrund. Sie zeigen im ersten Teil des Buches auf, wie wichtig das Hormon für unseren Körper ist und welchen positiven Einfluss es auf Gesundheit und Wohlbefinden hat.

Sie zeigen auf, wie Sie einem Dopaminmangel entgegenwirken und durch die richtige Ernährung mehr Glückshormone produzieren können.

Dazu werden die sogenannten Superfoods genauer beleuchtet, sowie Tipps für Motivation und Durchhaltevermögen gegeben.

Denn die beste Diät bringt nichts, wenn man sie nicht durchhalten kann. Mit Rezepten, Fakten über Nahrungsmittel und Anleitung für mehr Fitness bietet diese Buch alles, was für ein rund um gesundes, energiereiches und glückliches Leben hilfreich ist.

Einige Kinder sind regelrechte Stehaufmännchen. Sie haben Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten und sind wohlwollend ihrer Umgebung gegenüber.

Sie lassen sich von Rückschlägen nicht aus der Bahn bringen — stehen immer wieder auf. Doch manchen Kindern fehlt diese Eigenschaft. Schon für Kinder ist Resilienz, also die innere Widerstandsfähigkeit, sehr wichtig.

Um diese auszubauen, bietet die Autorin spielerische Übungen an. Die Kinder lernen dadurch, sich zu entspannen und werden ermutigt Neues auszuprobieren.

Sie lernen ihre Selbstwirksamkeit kennen und werden angeregt Problemlösungen im Austausch mit anderen zu finden. Gabriele Kubitschek ist Erzieherin, Malerin und Trainerin.

Sie hat eine Zusatzausbildung für Sprachtherapie, Entspannungstechniken, Kunst und Konfliktmanagement. Lars Guldenbach ist hochbezahlter Projektmanager — und langweilt sich!

Als er endlich begreift, dass er an seinem Leben etwas ändern muss, ist es beinahe zu spät. Denn auch sein Lebensmut hat stark gelitten.

Ein Reisebericht zurück in das Leben! Dieses Buch behandelt die wichtigsten Fragen, denen Führungskräfte in ihrem Alltag begegnen und beantwortet sie auf wissenschaftlich fundierte Weise.

Die Kapitel sind nach einem einfachen Frage-Antwort-Schema aufgebaut, die sich auch mit zugehörigen Teilproblemen auseinandersetzen.

Dadurch wird das Werk leicht zugänglich für ein schnelles Nachschlagen oder auch für systematisches Nachlesen. Die Antworten sind genauso wissenschaftlich begründet, wie auch praxisorientiert, daher bieten sie die Möglichkeit, das Wissen an Erfahrungen aus der Praxis zu reflektieren.

Dieses Buch kann als Ratgeber für Führungskräfte angesehen werden, die sich mehr Sicherheit im Führungsalltag und ein erfüllteres Arbeitsleben wünschen.

Die Autoren haben eine gelungene Mischung aus wissenschaftlicher Arbeit und empathischen Ratgeber geschaffen.

In seinem Buch zeigt Dr. Marcus Täuber auf, wie Gedanken uns tatsächlich heilen können. Um diese beiden Ziele zu erreichen, konzentrieren wir uns eher darauf das Negative zu umgehen, als das Positive anzustreben.

Doch genau das kann heilsam für uns sein und durch Gehirntraining erreicht werden. Der Neurobiologe und Mentaltrainer bringt Sie auf den neusten Stand der Hirnforschung, knackig und ohne Fachchinesisch.

Sie bekommen neurobiologisches Wissen praktisch erklärt und auf den Alltag bezogen, sodass Sie verstehen, wie mentale Stärke gegen Erkrankungen oder Schmerz wirkt.

Wissenschaftlich fundiert und verständlich präsentiert zeigt Ihnen dieses Buch, welche Macht positive Gedanken auf Ihren Körper und Ihren Geist haben und wie Sie ein besseres Leben führen können.

Wir leben in einer Welt, die unsicher und komplex ist. Da kommen Einzelkämpfer, Alleinentscheider und Eigenbrötler nicht weiter.

Um der Informationsflut der jetzigen Arbeitswelt Herr zu werden, braucht es Zusammenhalt, geteilte Meinungen und besonders: Gemeinsames Denken.

Der Fokus dabei liegt besonders auf der Unterstützung einer gelingenden Kommunikationskultur, die den Rahmen für Mitgestaltung, Informationsaustausch und zukunftsweisendes Miteinander möglich macht.

Anhand dieser Faktoren, die durch Praxistipps in den Alltag übernommen werden können, zeigt die Autorin auf, wie Unternehmen der Unsicherheit und Komplexität begegnen können, um gemeinsam handlungsfähig zu bleiben.

Zusätzlich wird digitales Lehren und Lernen von Experten thematisiert. Die Hirnforscher legen in diesem Buch die neusten Erkenntnisse verständlich dar und zeigen praktisch die Anwendung auf Modelle und Typologien.

So werden die Impulse für gehirngerechtes Lernen nachvollziehbar und umsetzbar aufbereitet. Dieses Buch bietet Hintergrundwissen, effektive Übungen und Praxisbeispiele dafür, wie Unternehmen nicht nur die eigene Flexibilität, sondern auch die Resilienz der Mitarbeitenden stärken und aufbauen können.

Dazu werden verschiedene, strukturierte Trainingsstufen für persönliche und organisationale Resilienz aufgezeigt. Die anschaulichen Übungen und Beispiele erleichtern die Integration in den Alltag.

So können Mitarbeiter, Teams oder Organisationen gezielt gestärkt werden. Rudolf Kast und Reinhard Feichter. Dieses Handbuch bietet die Möglichkeit für eine umfassende Ausbildung organisationaler, sowie die Entwicklung von persönlicher Resilienz.

Sylvia Wellensiek ist Dipl. Der Autor beleuchtet die Wirkungsmacht von einfachen Worten und einem aufmerksamen und menschlichen Umgang miteinander.

Durch die romanhafte Erzählstruktur werden Leserinnen und Leser in die Erinnerungen und Erlebnisse von Lown miteinbezogen und bekommen hautnahe Einblicke in das Gesundheitswesen und dessen Probleme.

In dialogischen Episoden zwischen Lown und seiner Enkelin wird Bezug auf aktuelle Fragen genommen, wie: Was ist der Unterschied zwischen ärztlichem Alltag und einer Arztserie?

Und warum ist die Interaktion von Arzt und Patient auch bei allen technischen Errungenschaften noch wichtig?

Lown vermittelt in seinem Werk, dass nicht nur fachliche Kompetenz einen guten Arzt ausmacht, sondern dass er Mut braucht, zu seinen Idealen zu stehen und dass vor allem die Menschlichkeit nicht unter der Kompetenz leiden soll.

Wie in fast allen Bereichen des Lebens, drehen sich auch in der Wirtschaft die Räder immer schneller.

Das verlangt von modernen Unternehmen eine schnelle und flexible Entscheidungspolitik. Die Holakratie ist eine sich darauf stützende, revolutionäre Managementphilosophie, welche anpassungsfähige und dynamische Organisationsstrukturen ermöglicht.

Sie können sich mit hoher Sicherheit im Wald und im Gelände bewegen. Achten Sie beim Kauf der Sauenschutzhose auf eine sehr gute Verarbeitungsqualität.

Der Stoff sollte gut vernäht sein. Bei vielen Modellen bietet eine doppelte Naht den wichtigen Schutz. Weiterhin sollten Sie darauf achten, dass der Stoff wetterfest ist.

Ein gewisser Schutz vor Wind, Kälte und Feuchtigkeit sollte gegeben sein. Den Sitz der Sauenschutzhose können Sie mit einer bequemen, nicht zu engen Jeans vergleichen.

Sie können die Sauenschutzhose mit einem Gürtel tragen. Eine Sauenschutzhose sollten Sie vor dem endgültigen Kauf immer anprobieren.

Testen Sie die Bewegungsfreiheit, indem Sie sich mit der Hose setzen und hinhocken. Beides sollte problemlos möglich sein, ohne dass Sie sich eingeengt fühlen.

Sauenschutzhosen bekommen Sie in verschiedenen Farben. Achten Sie darauf, dass es sich um eine Farbe handelt, die im Wald und im freien Gelände nicht so stark auffällt.

Farben wie ein dunkles Grün oder Braun stehen im Einklang mit der Natur. Auffallende Farben wie ein leuchtendes Orange könnten ein aggressives Tier anlocken.

Aus diesem Grund sollten Sie auf eine solche Farbe verzichten. Stichschutz ist die Bezeichnung für die Einlage der Hose, die bei den meisten Modellen an der Vorderseite eingearbeitet sind.

Bei den einzelnen Modellen unterscheidet sich der Stichschutz in seiner Länge. Von Vorteil ist es, wenn er sich vom Oberschenkel bis unter das Knie reicht.

Beachten Sie, dass die Tiere den Stichschutz durchschlagen können. Dennoch besteht ein wirksamer Schutz vor schweren Verletzungen. Seit dem Jahre gibt es ein Prüfverfahren für die Schutzhose gegen Übergriffe von einem Keiler oder anderen wilden Tiere.

Neben einem Testverfahren nach der Herstellung gibt es einen Praxistest.

Bei dieser Methode handelt es sich darum, dass Mitarbeiter jederzeit Potentiale eigenverantwortlich in Entscheidungsprozesse mit einbringen und zu sinnvollen Änderungen beitragen.

Damit stellt das Konzept eine innovative Abkehr von starren, autoritären Methoden dar. In diesem Buch werden die Hintergründe der Holakratie erklärt, sowie die Wirkungsweise anhand von verschiedenen praxisnahem Szenarien verdeutlicht.

Der Autor Brian J. Robertson entwickelte die Holakratie, auf der Suche nach alternativen Organisationsformen und Managementmethoden.

Mit diesem Buch richtet er sich an Unternehmer, Organisationsentwickler und Berater. Das menschliche Gehirn ist ein wahres Wunderwerk. Doch was passiert nun, wenn es mal nicht das tut, was es soll?

Ulrich Dirnagel und Jochen Müller erklären anhand von Fehlfunktionen des Gehirns, wie es eigentlich funktionieren sollte. Es werden sechs neurologische Krankheiten erläutert, unter anderem Demenz, Schlaganfall und Epilepsie, welche die Funktionsweise des Gehirns dem Leser näher bringen.

In diesem Buch wird die Hirnforschung für alle offenbart: Durch die grandiose Mischung aus neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und anregender Wortgewandtheit wird das Geheimnis des Gehirns enthüllt und lässt dieses Organ umso beeindruckender wirken.

Im Fokus der meisten didaktischen Konzepte steht die Arbeit mit feststehenden Vermittlungsmodellen. Der individuelle Lernprozess des Einzelnen gerät hierbei unter die Räder.

Aber fest steht: Jeder lernt anders. Hierbei ist der Lernende selbstständig für seinen Lernprozess verantwortlich.

Die Aufgabe des Lehrenden bestehe darin, ihm den Raum dafür zu geben und die Selbstlernkompetenz des Schülers auszubauen. Hierfür verbindet der Autor Erkenntnisse aus der Hirnforschung, didaktisches Theoriewissen und systemisch-konstruktivistische Ansätze miteinander.

Unsere menschliche Kultur ist perplex: Religion und Philosophie, Moral und Kunst und viele weitere kulturelle Praktiken, sind wie selbstverständlich im Alltag integriert.

Doch worin liegt der Ursprung all dessen? Denn nicht der Verstand und der Intellekt haben eine tragende Rolle beim kulturellen Entstehen, eher das ureigene menschliche Gut — das Gefühl.

Der Autor erklärt, wie sich beim Menschen verschiedene Gefühle ausprägten, von Dankbarkeit bis hin zu Abschiedsschmerz. Dabei zeigt er auf, wie diese Gefühle die Entstehung von Kultur möglich machten.

In einem weiten Bogen von den evolutionären Anfängen bis hin zur aktuellen Hirnforschung werden Gefühle und ihre Tragweite für die menschliche Zivilisation beleuchtet.

Dieses Buch ist eine spannende Reise zu den Wurzeln des Menschlichen. Im Leben werden wir oft mit belastenden Situationen konfrontiert.

Emotional, mental und auch körperlich sehen wir uns Stress ausgeliefert. Doch diese Herausforderungen bieten auch eine Möglichkeit zu trainieren, das Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Warum reagieren wir in bestimmter Weise? Wie kommt es zu den Gefühlen und sind wir den Prozessen tatsächlich einfach ausgeliefert?

Mit charmanten Illustrationen und zahlreichen, alltagstauglichen Übungen nimmt das Buch Sie mit auf eine Reise in die menschliche Gefühlswelt.

Sie lernen sich selbst besser zu verstehen, um sich so gegen Stress, Probleme und Krisen zu immunisieren. So sehen Sie den zukünftigen Herausforderungen gefasster und gesünder entgegen.

Wir wollen mehr! Unsere Generation sollte so zu zufrieden sein, wie es nur geht; Wir besitzen mehr, wir haben mehr als genug zu Essen und wir leben länger als je zuvor.

Dennoch ist es uns nicht genug. Hinzu kommen wachsende Unzufriedenheit und sogar Krankheit. Für ihn liegt das Problem im Belohnungssystem unseres Hirns.

Darüber hinaus werfen seine Ergebnisse kritische Fragen über die Angemessenheit der heutigen Lebensweise, sowie den Symptom unterdrückenden Umgang mit solchen Folgen auf.

Auf unterhaltsame, aber auch wissenschaftlich fundierte Weise liefert der Autor Gründe, weshalb Verzicht, Entschlackung und Entschleunigung zu einer zufriedeneren und auch gesünderen Lebensweise führen.

Schymanski zeigt auf, dass Besserung möglich ist: Und das für jeden. Es liegt an jedem Einzelnen, seine Lebensqualität zu verbessern, indem er dem Teufelskreis der Lust nach Mehr entkommt.

Und für diesen Traum opfern wir meist unser Glück. Wir machen uns selbst unglücklich, indem wir das Glück als etwas Glänzendes, Unbeflecktes sehen.

Doch es kann kein Glück ohne Unglück geben und man kommt am höchsten, wenn man am tiefsten war. Sie zeigt, dass man nur glücklich sein kann, in dem man auch die negativen Seiten des Lebens akzeptiert, statt sie zu verdrängen oder zu verleugnen.

Ihre These macht aufmerksam auf die positiven Seiten der Unvollkommenheit, womit ihr Buch praktische psychologische Lebenshilfe gibt.

Innerlich frei zu sein bedeutet, raus aus diesem falschen Ideal des Perfektionismus zu kommen und auch die unperfekten Teile des Daseins in das Leben zu integrieren.

So können wir unserem Leben mehr Tiefe, Intensität und Erfüllung bringen. Unser Gehirn sieht sich vor mehr Denkaufgaben als je zuvor.

Die digitale Welt ermöglicht es uns in sekundenschnelle Daten zu sammeln und zu teilen. Umso einfacher ist es aber auch, sich dabei zu verzetteln.

Unser Gehirn ist scheinbar nicht für dieses Zeitalter gemacht — ständig ist es abgelenkt, ungenau und vergesslich. Doch das sind Schwächen, für die wir dankbar sein müssen.

Ein gutes Gedächtnis funktioniert auch nur, wenn man mal was vergisst. Wären wir immer zu Prozent konzentriert, würden wir nie auf neue Ideen bekommen.

Denn die Hirnforschung zeigt: Erst durch Irrtümer des Gehirns sind wir kreativ. Das Irren ist es, was uns nicht nur menschlich, sondern auch schöpferisch macht.

Wir Menschen wollen von je her Neues erschaffen. Wir entwickeln uns mit jeder kreativen Idee weiter.

Doch wie funktioniert das überhaupt? Was macht uns so besonders und warum hat noch kein anderes Lebewesen Dinge wie den Staubsauger erfunden? Dabei stellen sie sich nicht nur die Frage, wie wir zur Kreativität im Stande sind, sondern wohin sie uns noch führen mag.

Denn wir meistern Herausforderungen der Zukunft nur dann, wenn wir verstehen wie wir sie bisher meistern konnten.

Sie zeigen auf, dass unser Denken die Welt immer wieder neu erschafft. Warten ist jedem von uns bekannt. Manchmal ist die Wartezeit jedoch schon eine Zumutung, so beispielsweise beim teils monatelangen Warten auf einen Therapieplatz.

So fordert der Psychotherapeut und Autor Dr. Frank Wendrich auf. Aus seinem Erfahrungsschatz schöpfend zeigt er auf, wie Patienten die Zeit vor der Therapie aktiv nutzen können, um unrealistischen Erwartungshaltungen entgegen zu wirken und die Therapieinhalte vorzubereiten.

Ob alleinstehend, oder in einer Paarbeziehung: mit einfachen Übungen bereitet das schmale Bändchen auf den Therapiestart vor. Das Buch zeigt auf, wie Patienten die Wartezeit bis zur Psychotherapie sinnvoll nutzen können.

Immer schneller, billiger, effizienter und auf Gewinnmaximierung getrimmt! Das ist es, wonach viele Unternehmen handeln.

Wer sich besonders umsichtig zeigt, hat auf dem harten, kaltherzigen Markt keine Chance. Sie zeigen auf, dass ein wertschätzender und respektvoller Umgang mit Mitarbeitern sich im Unternehmen als sehr rentabel erweist.

Dabei handelt es sich nicht um Psycho-Spielchen und Manipulation, damit Angestellte leistungswilliger sind. Nein, es geht dabei um eine aufrichtige, positive innere Haltung.

Langfristiger Erfolg ist nur auf Basis von gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Wertschätzung möglich, so die Autoren.

Sie zeigen anhand verschiedenster Faktoren auf, wie wirkungsvoll Menschlichkeit für die Unternehmensbilanz ist. Gleichzeitig geben sie Lesenden sinnvolle Werkzeuge an die Hand, mithilfe derer sich Menschlichkeit einfach und effektiv in Unternehmen einbringen und verbessern lässt.

Sie unterfüttern ihre Konzepte mit vielen hilfreichen Best-Practice-Beispielen und schaffen damit einen Leitfaden für Manager, die der Menschlichkeit in ihrem Unternehmen einen wohlverdienten Platz einräumen wollen.

Resilienz ist die innere Widerstandskraft des Menschen, die uns hilft, aus Krisen gestärkt hervor zu gehen. Doch wie kann diese systematisch gestärkt und trainiert werden?

In diesem Buch werden acht Kompetenzbereiche vorgestellt, aus denen sich die Resilienz ergibt. Unter anderem sind das Lösungsorientierung, Improvisationsvermögen oder Selbstregulation.

Die Kompetenzbereiche werden mittels Micro-Inputs genauer erläutert. Diese bestehen jeweils aus einem Modell und einer dazu passenden Übung.

So zeigen die Autorinnen sowohl theoretisch als auch praktisch, wie sich Resilienz stärken lässt.

Das Buch richtet sich an Coaches, Berater und Trainer, die ihren Klienten dabei helfen wollen, Verhaltens- und Gefühlsmuster zu hinterfragen und so neue Bewältigungsstrategien zu adaptieren.

Mit wissenschaftlicher Genauigkeit, Präzision und Charme veranschaulicht der Autor, welcher Zusammenhang zwischen dem Gehirn, Emotion und Körper besteht.

In dem Buch wird auf spannende Weise thematisiert, dass neue Denk- und Verhaltensweisen in der Psyche Auswirkungen auf unseren Körper haben, aber auch wie mit traumatischen Ereignissen umgegangen werden kann, oder ob frühkindliche Erlebnisse uns gesundheitlich beeinflussen.

Zu empfehlen für Alle, die sich auf unterhaltsame sowie lehrreiche Weise Wissen über das Zusammenspiel von Körper und Geist aneignen wollen. Der Traum von einem zufriedenen, mühelosen und erfolgreichen Leben — wer hat ihn nicht?

Doch allein das Träumen reicht nicht. Um das zu erreichen, was wir uns vornehmen, ist zielgerichtetes Handeln erforderlich. Und das schaffen wir durch Resilienz, denn es ist die innere Widerstandsfähigkeit gegen widrige Lebensumstände.

In diesem Lebenspraxis-Buch werden nicht nur die verschiedenen Facetten der Resilienz beleuchtet, es gibt auch Selbsteinschätzungsaufgaben, Praxis-Übungen und Umsetzungsbeispiele.

Bei vielen Menschen steht die Selbstfürsorge hinten an. Wir sorgen uns um Aufgaben, Freunde, Kunden und als Letztes dann um uns selbst. Besonders unter Stress neigen wir dazu, den guten Umgang mit uns schleifen zu lassen und verlieren wichtige Bedürfnisse aus den Augen.

Dieses Buch hilft dabei, einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu pflegen — auch im stressigen Alltag.

Das praktische Tagebuch begleitet Sie auf der täglichen Entdeckungsreise in Ihr inneres Erleben und Ihre typischen Verhaltensweisen, um sich selbst besser zu verstehen.

In diesem Tagebuch erhalten Sie übersichtliche Möglichkeiten Stimmungen, Aktivitäten, Ziele und Reflexion festzuhalten, basierend auch effektiven Techniken der Verhaltenstherapie.

Das Buch eignet sich damit perfekt als Begleitheft oder zur Vor- bzw. Nachbereitung einer Psychotherapie, ebenso für die individuelle Stressbewältigung.

Mit praktischen Erfassungsmöglichkeiten für Selbstfürsorgeaufgaben, Stressoren und Highlights, Dankbarkeitstagebuch und Stimmungsmessern.

Die Psychotherapeutin und leitende Psychologin im Klinikbereich Dr. Janine Selle gibt Ihnen mit Moodify, also modify your mood, nicht nur die Aufforderung, selbst für das eigene Wohlbefinden und die Stimmungslage Verantwortung zu übernehmen, sondern auch das passende Werkzeug dafür an die Hand.

Wir leben in einer Welt voller Teamplayer, in der eine Abweisung als Beleidigung aufgefasst wird. Nein-Sager sind negativ-Denker.

Oder etwa doch nicht? Denn ein Nein bedeutet für eine andere Richtung ein Ja. Nämlich für die Richtung, für die wir uns entscheiden.

Es gibt unglaublich viele Wahlmöglichkeiten, welchen Weg man letztendlich einschlägt. Die vermeintliche Abweisung bedeutet Freiheit für den selbstbestimmten Menschen.

Wie wichtig dieses Wort nicht nur in der Wirtschaft sondern auf für uns im Alltag ist, und wie man diese Entschiedenheit am besten lernen kann, wird Ihnen auf verständnisvolle Weise näher gebracht.

Für manche ist das Glas halb voll, für andere halb leer. Erstaunlicherweise ist nur eine davon wirklich fördernd für die Karriere.

Im Buch werden essentielle Fragen zu diesem Motor für persönlichen Erfolg beantwortet. Ist dieser Optimismus angeboren oder erlernbar?

Was zeichnet ihn aus, und wie lässt er sich von anderen Formen des Optimismus abgrenzen? Wir alle erleben Verluste. Ob wir nun den Job verlieren, unsere Beziehungen zerbrechen oder uns nahestehende Menschen sterben.

Keiner ist jemals vor Schicksalsschlägen gefeit. Allerdings können wir lernen, gut mit Verlusten umzugehen.

Welche Phasen durchläuft man bei einem schweren Verlust? Wie fühlt man sich dann? Wie kann man Trauernden helfen? Und was kommt nach der Trauer?

Es zeigt Betroffenen, wie sie neue Freude im Leben finden können. Zusätzlich richtet es sich an alle, die Trauernde besser verstehen und unterstützen möchten.

Zudem gibt der Psychologie-Professor Adam Grant wertvolle Einblicke in die Resilienzforschung und zeigt auf, wie wir Schicksalsschläge gesund überwinden und uns darüber hinaus stärken.

Nun berichtet sie über sehr persönliche Erfahrungen mit eigenen Verlusten. Es wird aufgezeigt, wie eine Organisation resilient wird.

Aber was genau bedeutet es, resilient zu sein? Dazu beleuchtet der Autor den Resilienzbegriff aus verschiedenen Disziplinen, wie Psychologie, Ökologie und Soziologie.

Es wird ein theoretisch fundiertes Methodenkonzept aufgezeigt, wie organisationale Resilienz besonders von Führungskräften gefördert werden kann.

Aus dem Modell lassen sich somit Impulse für eine aktive Gestaltung der Organisationskultur ableiten, die Unternehmen auf künftige Herausforderungen besser vorbereitet und sie anpassungsfähiger macht.

Die beschriebenen Grundlagen werden von praxisnahen Beispielen und Handlungsempfehlungen unterstützt, sodass vermitteltes Wissen aufgegriffen und umgesetzt werden kann.

Er ist spezialisiert auf Teamentwicklung, Konfliktmanagement und Mobbing. Als Unternehmensberater bietet er Supervision, Coaching und Organisationsentwicklung an.

Prävention von Erschöpfung wird besonders in Unternehmen immer wichtiger. Daher diskutieren die Autoren aus unterschiedlichen Disziplinen, was für eine Rolle Prävention als Führungselement, als Managemententscheidung und in der Unternehmenskultur einnimmt.

Doch nicht nur für Unternehmen, sondern auch für den einzelnen Arbeitenden ist andauernde Erschöpfung ein drohendes Problem.

Daher wird in dem Buch ebenso auf eine gesunde Work-Life-Interaktion eingegangen und Möglichkeiten dafür anhand von Fallbeispielen aufgezeigt.

Alles in Allem bietet das Werk eine umfassende Darstellung von Erschöpfungszuständen und die Art, wie Unternehmen aber auch einzelne arbeitende Menschen präventiv gegen die Erschöpfung in der Arbeitswelt vorgehen können.

Was bedeuten eigentlich Werte wie Vertrauen, Respekt, Empathie? Was bedeuten sie für jeden einzelnen privat, aber auch für das Berufsleben oder gar die Gesellschaft?

Dieses Buch setzt sich in 25 Kapiteln mit den Erkenntnissen dazu aus Psychologie, Philosophie und Theologie auseinander und beschäftigt sich mit Fragen, die in einer Zeit des gefühlten Wertewandels elementar scheinen.

Wie können beispielsweise Werte gelebt, in Erziehung, Unternehmen und Gesellschaft gefördert und vermittelt werden?

Darüber hinaus werden methodische und didaktische Anregungen zur Vermittlung gegeben. Dieses Buch ist für all jene, die sich auf fundierte Weise mit Werten befassen wollen, sowie zur Selbstreflexion für sich und die Gesellschaft und zur Diskussion angeregt werden möchten.

Der Autor schöpft seinen allgemein gültigen Ansatz dabei aus der praktischen Berufserfahrung als Psychologe und sehr vielen Patientengesprächen.

Seine These ist so simpel wie einfach. Sie führt an, dass es keine rein körperlichen und auch keine rein psychischen Erkrankungen gibt, sondern in der Psychosomatik das Wechselspiel aus beiden vereint ist.

Unterstützt wird die Aussage von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, die zur Veranschaulichung unseres inneren Motors dienen.

Diese Wechselwirkungen beschreiben auch die systemischen Zusammenhänge von lebenden Systemen, die ein linear-kausales Verständnis von Resilienz allein als Schutzschild unmöglich machen.

Der Autor zeigt auf, dass mithilfe von kleinen Übungen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederhergestellt werden kann.

Ein besseres Verstehen unseres Körpers hilft, besser zu reagieren. Auf dem Weg zu einem besseren Verständnis ist dieses Buch eine angenehme Unterstützung und unterstützt die Sichtweise einer Resilienz-Definition als lernbare Flexibilitäts-Kompetenz.

Der Autor Frederic Laloux analysiert und beschreibt mit einer einzigartigen Präzision, was ganzheitliche, selbstorganisierende und sinnerfüllend operierende Unternehmen ausmacht.

Dabei werden die grundlegenden Strukturen nicht nur theoretisch beschrieben, sondern auch empirisch anhand von zwölf unterschiedlichen Unternehmen in einer Bandbreite von Global Playern bis hin zu kleineren Einzelorganisationen dargestellt.

Im ersten Teil gibt der Autor einen umfassenden Überblick über die historische Entwicklung von Organisationsparadigmen. Der zweite Teil befasst sich mit Strukturen, Praxis und Kultur von Organisationen, sodass anhand derer erklärt wird, wie Beschäftigten ein erfüllendes und selbstbestimmtes Handeln ermöglicht werden kann.

Hierfür entwickelt er einen detaillierten Leitfaden auf dem Weg zum selbstorganisierten Unternehmen. Das Buch richtet sich an Coaches, Organisations- Berater, Führungskräfte und Unternehmer, die eine innovative, erfolgsorientierte und selbstbestimmte Organisationsstruktur anstreben.

Resilienz macht es uns leichter Rückschläge wegzustecken und aus Krisen sogar noch gestärkt heraus zu gehen. Dem Leser werden praktische Beispiele und Hilfsstützen für die Entwicklung einer eigenen Resilienzstrategie gegeben.

Als Führungskraft lernen Sie, wie Sie sich und ihr Unternehmen robuster machen können und innere Widerstandsfähigkeit aufbauen.

Akademie für Angewandte Improvisation. Resilienz nimmt am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle ein. Kaum ein anderer Bereich unseres Lebens verursacht so viel Stress, mit dem wir umgehen müssen.

Mit einer starken Resilienz schaffen wir es nicht nur gesund den Herausforderungen des Alltags zu trotzen, sondern auch leistungsfähig zu bleiben oder Performance sogar zu erhöhen.

Resilienz am Arbeitsplatz ist ein wahrer Erfolgsfaktor. Das Buch ist für ein umfassendes Verständnis und konkrete Handlungsweisen in drei Abschnitte unterteilt.

Zunächst geht es darum Resilienz auf individueller Basis zu verstehen und in den Kontext Arbeitsplatz einzubetten. Im nächsten Teil geben die Autoren praktische Hinweise und Interventionsvorschläge, was Einzelpersonen und Organisationen tun können, um die Resilienz am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.

Eine praktische und umfangreiche Lektüre für Führungskräfte oder Trainer und Trainerinnen, die Resilienz in der Arbeitswelt festigen wollen. Bei einer schweren Krankheit zählt eine wichtige Hoffnung: Wieder gesund werden!

Die Selbstheilungskräfte sind zu erstaunlichen Dingen fähig, wenn man diese einmal in Gang gebracht hat. Eine zentrale Ressource dafür ist die Resilienz.

Das ist die innere Widerstandskraft, die sowohl Psyche als auch Körper stärkt. Im Laufe der eigenen Krebserkrankung entwickelte die Autorin einfache Methoden, um auch in schweren Zeiten die Resilienz zu stärken.

Dieser Ratgeber zeigt leicht erlernbare Techniken auf, um die Selbstheilungskräfte anzukurbeln.

Stress, Hektik, Leistungsdruck. Wir leben in einer Welt, die sehr an uns zerrt und uns viel abverlangt. Doch es gibt eine Kraft in uns, die wie ein natürlicher Schutzschild für die Seele wirkt.

In dem Buch von Christina Berndt wird aufgezeigt, was Forschungen aus der Neurobiologie bis hin zur Psychologie über die Widerstandskraft des Menschen herausgefunden haben.

Darüber hinaus gibt sie hilfreiche Tipps, wie auch Sie Resilienz in sich entdecken und stärken können. Christina Berndt ist eine renomierte Wissenschaftsjournalistin und gleichzeitig promovierte Biochemikerin.

Sie berichtete als Redakteurin u. Der Begriff Resilienz taucht immer häufiger auf. Doch um was handelt es sich dabei eigentlich genau?

Es ist die psychische Widerstandskraft, die den Menschen besser mit Stress und Krisen umgehen lässt. Und der Schlüssel dazu, liegt im Menschen selbst!

Die Autorin zeigt anhand von lebensnahen Praxisbeispielen, wodurch Resilienz entsteht, wie sie sich angeeignet werden kann und welche Auswirkungen sie auf die einzelnen Lebensbereiche hat.

Wir leben in einer Welt, die objektiv gesehen immer sicherer wird und Freizeit sowie Karrieremöglichkeiten sind gestiegen.

Dennoch verbreitet sich in der Gesellschaft immer mehr Unsicherheit und Stress. Es ist nachgewiesen, dass Stress, Angst und die daraus folgenden psychischen Krankheiten in den westlichen Industrieländern zunehmen.

In den meisten Fällen wird Betroffenen mit Therapie geholfen. Hasler zeigt allerdings auf, wie wichtig die Prävention ist. Denn wer seine Resilienz, also seine innere Widerstandskraft, stärkt, der kann widrige Umstände und krisenhafte Erfahrungen besser an sich abprallen lassen.

Der Aufbau von Resilienz kann stressbedingten Krankheiten wirkungsvoll entgegen wirken. Um die Resilienz zu stärken, nennt Hasler einen entscheidenden Faktor: das Wir!

Mithilfe von wissenschaftlichen Studien beweist der Autor, dass soziale Bindungen das A und O für ein gesundes, stressfreieres Leben sind.

Mit der klaren Kernbotschaft: Wenn wir den Wir-Faktor kennen und nutzen, stärken wir die Gesellschaft und uns — und sind weniger anfällig für Stress.

Was macht einen persönlich erfolgreich? Welche Eigenschaft unterscheidet erfolgreiche Menschen von jenen, die sich mit vielen Situationen sehr schwer tun?

Denn wer gelassen mit sich und mit Herausforderungen umgeht, hat es deutlich leichter. Die Fähigkeit zu einer solchen Gelassenheit lässt sich aus der Resilienz des Menschen ziehen.

Resiliente Menschen haben nicht nur die Flexibilität und Gelassenheit, sie können auch zielorientiert und diszipliniert handeln, um so Erfolg zu haben.

Der Autor veranschaulicht auf fundierter wissenschaftlicher Basis das Konzept von Resilienz und zeigt Möglichkeiten auf, wie Sie dieses in den Alltag mit einbeziehen können.

Denis Mourlane ist systemischer Berater, Coach und Psychotherapeut. Als erfahrener Berater von internationalen Konzernen im Bereich der Personal- und Organisationsentwicklung tritt er ebenfalls als Keynote Speaker auf.

Den Alltag gelassen bewältigen? Nicht an Krisen zerbrechen, sondern gestärkt aus ihnen heraus gehen? Das alles ist möglich mit Resilienz. Das ist die innere Stärke den Menschen, die ihm dabei hilft Herausforderungen souverän zu meistern.

Auf Basis der sieben Kräfte der Resilienz erläutert die Autorin mittels konkreter Hinweise, wie die Resilienz jedes Einzelnen gestärkt und ausgebaut werden kann.

Das Buch ist eine anschauliche Einführung, das mit vielen Fallbeispielen und praktisch anwendbaren Übungen versehen ist. Sie ist im von ihr gegründeten Resilienzzentrum tätig und hilft dort Menschen an ihrer Resilienz zu arbeiten.

Resilienz ist besonders in einer so hektischen Gesellschaft ein sehr wichtiger Begriff. Doch viele Menschen können damit nichts anfangen.

Das wollen die Autoren ändern. Es gibt Menschen, die schaffen es nach Rückschlägen schnell wieder aufzustehen und weiterzumachen, wo andere vielleicht auf der Strecke bleiben.

Diese Menschen besitzen Resilienz. Die Autoren dieses Buches stellen ein einfaches und nachvollziehbares Konzept auf, wie Sie persönlich zu mehr Resilienz kommen können.

So können auch Sie Widerstandskraft gegen Herausforderungen und Rückschläge aufbauen. Beide sind besonders auf lösungsorientierte Ansätze spezialisiert.

Der Alltag in der Schule ist anstrengend und besonders zehrt er an Lehrkräften. Damit dieser Erschöpfung wirksam vorgebeugt werden kann, zeigt die Autorin Monika Gruhl, wie Lehrerinnen und Lehrer zu mehr Resilienz kommen.

In anschaulichen Beispielen können sich die Lehrenden wiederfinden und bekommen eine Erklärung für ihre Erfahrungen.

Es werden Impulse und Übungen mit an die Hand gegeben, die sich problemlos auch im stressigen Schulalltag umsetzen lassen. So kommen Lehrkräfte zu innerer Stärke und können lernen Ressourcen zu aktivieren und zu nutzen.

Um Stärke zu gewinnen, muss man sich die Schwäche zunächst eingestehen. Dabei können Widersprüche und Unsicherheiten aufkommen. Die Autorin zeigt in diesem Buch Methoden auf, wie in Psychotherapien konkret mit solchen Umständen gearbeitet werden kann.

Für die Resilienz-Stärkung des Patienten entwickelt Barwinski ein 5-Punkte-Programm, indem der Patient seine Ressourcen erkennen lernt und erfährt, was ein positiveres Selbstbild schaffen kann.

So sollen Schritt für Schritt die Blockaden aufgelöst werden und der Patient zu mehr Resilienz gelangen. Dieses Buch dient für all jene in beratender Position als Therapieplanungsinstrument.

Rosmarie Barwinski ist Psychoanalytikerin und Psychotherapeutin. Der Schwerpunkt in ihren Veröffentlichungen liegt hauptsächlich bei der Trauma Verarbeitung.

Ein Unternehmen ist ständigen Veränderungen unterlegen, die nicht immer angenehm und meist auch mit Komplikationen verbunden sind.

Das sind Herausforderungen, die eine besondere Fähigkeit von den Führungskräften verlangen — Resilienz. Wie diese aufgebaut und gestärkt werden kann, zeigt Jutta Heller.

Mithilfe von Resilienz kann Stress abgebaut und mit kritischen Situationen besser umgegangen werden. Und auf der anderen Seite werden Ressourcen und innere Widerstandsfähigkeit aufgebaut.

Das Buch basiert auf den aktuellen Erkenntnissen im Gebiet der Resilienzforschung. Jutta Heller ist eine der führenden ResilienzexpertInnen in Deutschland.

Neben ihren weiteren Publikationen hält sie verschiedene Vorträge und Seminare zum Thema Resilienz ab. Dazu werden Konzeptualisierungen und Anwendungen der Resilienz aus verschiedensten interdisziplinären Perspektiven beleuchtet und diskutiert.

Das Ziel des Werkes ist es, die unterschiedlichen Ansätze nicht nur vorzustellen, sondern sie auch aufeinander zu beziehen, für ein ganzheitliches Verständnis der inneren Widerstandskraft.

Dabei werden alle gesellschaftlichen Bereiche in Verbindung mit Resilienz gebracht und von den Autoren genauer beleuchtet. Kaum jemand, der sich für eine gesunde Lebensweise interessiert, kommt an dieser Fähigkeit vorbei.

Manche Menschen sind von Natur aus innerlich stark. Für alle anderen hat die Autorin Birgit Eberle eine gute Nachricht.

Resilienz ist erlernbar, und zwar in allen Lebensaltern und -lagen. Das Buch vereint wissenschaftliche Hintergründe mit praktischen Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag, sodass Sie Fakten und Anregung rund um das Thema Resilienz erhalten.

Dieses Buch ist eine praktische Gebrauchsanweisung für ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben. Jeder Mensch hat Erfahrungen mit negativen Emotionen, und manche Menschen können mit ihnen besser umgehen als andere.

Dazu werden Sie zunächst in die Resilienz eingeführt — Was ist das eigentlich und welche Faktoren beeinflussen die persönliche Resilienz? Sie lernen, wie Sie ihre innere Widerstandskraft stärken können, um ein erleichtertes Leben zu führen.

Für viele Menschen ist es ein langwieriger und zehrender Prozess Krisen und Schicksalsschläge zu verdauen.

Mit den Übungen im Buch verkürzen Sie diesen Prozess, können gestärkt aus der Krise hervorgehen und schnell zu neuem Lebensglück finden.

Es gibt Menschen, die scheinbar locker mit stressigen Situationen umgehen können und Krisen mit Leichtigkeit meistern. Das Geheimnis lautet Resilienz durch Achtsamkeit.

Dabei werden Ihnen zahlreiche Übungen an die Hand gegeben, um Achtsamkeit und Resilienz im eigenen Alltag einzubauen und zu trainieren.

Denn Sie müssen kein Buddhist sein, um achtsamer zu werden. Es gibt Menschen, die schwere Schicksalsschläge und Krisen nicht nur unbeschadet, sondern auch noch stärker als zuvor überstehen.

Das zeigt sich nicht nur in den zahlreichen Studien dazu. Wie kommt das? Das Buch gibt einen klaren Überblick über das Forschungswissen zur Resilienz und beschreibt die wichtigsten Modelle.

In dem Werk wird das Rätsel Resilienz entschlüsselt und aufgezeigt, wie in Forschung und Praxis die innere Widerstandskraft gestärkt werden kann.

Dabei sind die Inhalte verständlich, deutlich und tiefgründig dargestellt. Ann S. Dieses Buch ist eine Einladung zur Reise in das Innerste.

Denn wir haben in uns selbst eine Kraft, die es uns ermöglicht schwere Lebenssituationen nicht nur unbeschadet zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervor zu gehen.

Brigitte Dorst erklärt die Resilienz aus tiefenpsychologischer Sicht und erläutert ihre Bedeutung für das Alltagsleben.

Ihnen wird erklärt, wie Sie mit inneren Bildern und Symbolen Ihre Seele stärken können, um mit sich selbst in Einklang zu kommen. Die Autorin vermittelt Ihnen so, wie Sie die Schattenseiten des Lebens gelassener und kompetenter meistern können.

Sie ist spezialisiert auf Symbolpsychologie, Krisenintervention und Spiritualität. Die Welt ist schnelllebig geworden, voller Veränderungen, komplexer Anforderungen und Entscheidungsdruck.

Sicherlich ist das eine gute Chance sich weiterzuentwickeln. Dies ist allerdings nur dann möglich, wenn wir die Chance aktiv nutzen und nicht unter der Belastung zusammenbrechen.

Hierfür dient die Resilienz. Dazu stellt die Autorin 10 praxiserprobte Trainingsschritte vor, die Organisation, Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeitende resilient machen.

Sie geht dabei zunächst auf die Grundlagen der Traumatherapie ein und stellt eine Verknüpfung zu den Wirkmechanismen von Bindung und Resilienz her.

Unterstützt durch eigene Praxiserfahrungen, praktischen Hinweisen und Übungen samt Fragebögen und hilfreichen Tools im Anhang, lernen Lesende die Resilienz- und bindungsorientierte Traumatherapie kennen und können diese im eigenen Praxisalltag anwenden.

Das macht das Buch nicht nur zu einer faszinierenden Lektüre für Praktizierende, sondern auch für Therapie-Suchende als Ermutigung, sich kompetent und bindungsorientiert Begleiten zu lassen.

Resilienz ist ein allumfassendes Thema, das immer wichtiger wird — für die Forschung, aber auch für den praktischen Alltag des einzelnen Menschen.

Und das nicht nur im Kindesalter, oder im Job, sondern in allen Lebensphasen. Deswegen geben die Autoren ein umfassendes Konzept, wie in einzelnen Lebensabschnitten Resilienz am effektivsten gefördert werden kann.

Dabei gehen die Resilienzexperten auf Forschungsdiskurse und aktuelle Studien ein, unter Bezugnahme eigener Praxiserfahrungen. Das Autorenteam lehrt an der Evangelischen Hochschule Freiburg und ist insbesondere spezialisiert auf Entwicklungspsychologie und Kindheitspädagogik.

Doch mit Resilienz können Kinder widerstandsfähiger gegen solche Umstände gemacht werden. Dieses Buch richtet sich an Erziehende und Lehrkräfte, indem es Methoden und Konzepte vorstellt, mit denen Kinder unterstützt werden können.

Dabei werden nicht nur bestehende Resilienzparadigmen erläutert, sondern auch die empirischen Forschungsbefunde dargelegt. Infokästen und Abbildungen helfen zur Verdeutlichung des Stoffes.

Gefördert wurde dieses Werk u. Sie ist besonders auf Resilienz im Kindesalter, kindliche Bildungs- und Lernprozesse und die pädagogische Qualität von Betreuungseinrichtungen spezialisiert.

Wassilios E. Fthenakis ist Pädagoge, Anthropologe, Genetiker und Psychologe. Auch er ist spezialisiert auf Kindheitspädagogik und Familienforschung.

Neben anderen Auszeichnungen erhielt er für seine Arbeit das Bundesverdienstkreuz. Im Leben werden uns einige Herausforderungen gestellt.

Trotzdem gibt es Menschen, die mit Krisen besser umgehen können, als andere. Denn das ist die innere Stärke, mit der wir den Alltag souverän meistern können.

Und das Schöne ist: Resilienz ist erlernbar. Und wie — das zeigt Jutta Heller in ihrem Buch. Sie erklärt die psychologischen Hintergründe von Resilienz und gibt praktische Selbst-Coaching Tipps.

Denn für Resilienz brauchen wir lediglich 7 Schlüssel: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung, Verantwortung und Krisenerleben.

Die aufgezeigten Techniken helfen dabei, sich selbst zu akzeptieren, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und auch sich in belastenden Situationen nicht unterkriegen zu lassen.

Durch ihren breiten fachlichen Hintergrund und ihre jahrelange praktische Erfahrung gehört sie zu den deutschlandweit führenden ResilienzexpertInnen.

Gerüche sind in unserem ganzen Leben präsent. Wir können gar nicht atmen ohne nicht gleichzeitig zu riechen. Doch was haben diese Gerüche nun mit unseren Emotionen zu tun?

Beispielsweise wird veranschaulicht, wie sich das Riechvermögen bei Ängsten und Depressionen verändert, aber auch, wie Gerüche gerade in solchen Zuständen heilsam wirken können.

Besonders der wichtige Aspekt der Selbstwirksamkeit kann beispielsweise durch ätherische Öle verstärkt werden.

Gerade für Praktizierende in pflegenden Berufen bietet sich hier ein neuer Ansatz zur Heilung. So sehr wir es auch gerne vermeiden würden, aber Rückschläge gehören im Leben nun einmal dazu.

Jeder von uns hatte schon mit Stress, gesundheitlichen Einschränkungen oder schwierigen Situationen zu kämpfen.

Wir können an Krisen zerbrechen — oder aber wir gehen gestärkt aus ihnen heraus. Und das mit Hilfe von Resilienz.

Wenn Sie Ihre innere Widerstandskraft trainieren wollen, erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie Ihr persönliches Resilienzkonzept entdecken und weiterentwickeln können.

Und das ganze innerhalb von 30 Minuten! Arbeiten bis zum Umfallen? Leider ist das nicht mehr nur eine Redensart. Der Leistungsdruck der Gesellschaft steigt stetig, und damit auch das Risiko für Burn-out und Depression.

Umso wichtiger ist es, sich frühzeitig dagegen zu wappnen. Dazu stellt der Autor im Buch verschiedene Strategien vor, die sich problemlos in den Alltag einfügen lassen.

Mit diesen Strategien lässt sich der steigende Druck des Alltags gelassen nehmen und die Gesundheit und das Wohlbefinden stärken. Dabei soll es nicht darum gehen, das Ego ins Unermessliche zu steigern — sondern ein gesundes und auch sinnvolles Ego aufzubauen.

Richo benennt verschiedene Übungen, mit denen sich eine gute Balance zwischen Egoismus und Selbstlosigkeit herstellen lässt.

Ziel ist es, Extreme zu vermeiden und sich dabei effizienter, aber auch liebenswürdiger zu machen. Der Schlüssel für eine ausgeglichene Basis liegt darin, sein Ego nicht zu unterdrücken, da es verpönt ist egoistisch zu sein.

Begegnen Sie Ihrem Ego wertschätzend und liebevoll. Daraus können Sie Wohlbefinden und auch Kraft schöpfen. Mit viel Enthusiasmus und Freude lassen sich die Beispiele aus Mythos und Religion nachverfolgen, ebenso wie die anschaulichen Übungen.

Das Buch zeigt auf, dass die Freundschaft mit sich selbst unheimlich wertvoll ist. Intuition ist eine wichtige Kompetenz für unseren Alltag.

Es wird darin aufgezeigt, dass wir unsere Wirklichkeit nach unseren Emotionen konstruieren. Dementsprechend sind Situationen, die wir erleben für uns nur so weit wahrnehmbar, wie es uns unser Gefühlszustand erlaubt.

Des Weiteren gibt er Vorschläge für eine neue Konstruktion der Wirklichkeit, bewirkt durch emotionale Kontrolle. Diese fasst er in hilfreichen Merksätzen zusammen, die es dem Leser ermöglichen, Gefühls- und Handelsmuster im Alltag zu verändern.

So wird ein neues Licht auf bekannte, vielleicht auch problematische Situationen geworfen, was den Umgang damit erleichtern soll.

Um Stress zu reduzieren benötigen wir starke, innere Abwehrkräfte. Grundlegend dafür ist unser Selbstwert, er gilt auch als mentales Immunsystem.

Ein hoher Selbstwert bedeutet für uns einen besseren Zugriff auf unsere Kompetenzen und Fähigkeiten. Wie wir uns sehen und was wir über uns denken bestimmt unseren Selbstwert.

Sie lernen Ihre eigenen Werte zu erkennen und zu priorisieren, um aus Ihnen Kraft und Motivation ziehen zu können.

Mithilfe von angeleiteten Übungen können Sie das Erlernte einfach in den Alltag umsetzen. Zusätzlich strukturieren die kurzen Zusammenfassungen die einzelnen Abschnitte und heben das Wichtigste noch einmal hervor.

In einem solchen Fall wird Begleitung oder therapeutische Unterstützung benötigt. Die Autorinnen zeigen neuste Erkenntnisse aus Theorie, Forschung und Praxis und bieten dadurch ein breites Spektrum an wissenschaftlich fundierter Hilfe an.

Unterstützt wird das Werk durch die Teilhabe renommierter Fachvertreter und Repräsentanten des spirituellen Zentrums.

In dem Buch werden Fragen thematisiert wie: Wodurch werden spirituelle Krisen ausgelöst? Welchen Verlauf können solche Krisen nehmen?

Und das zentrale Thema: Wie können Betroffene bestmöglich betreut und behandelt werden? Dieses Werk stellt für alle Therapeuten, Psychiater, Seelsorger und andere Menschen, die Betroffene betreuen, eine wertvolle Unterstützung dar, das auf hoher fachlicher Ebene Fragen rund um das Thema spiritueller Krisen in der therapeutischen und Beratungspraxis aufgreift und klärt.

Marc Wallert hat einen Albtraum durchlebt: Er wurde von Terroristen auf eine philippinische Insel entführt und erlebte Tage Gefangenschaft im Dschungel.

Und nun, 20 Jahre später, spricht Wallert in dem Bestseller über seine Erfahrungen und Überlebensstrategien im Dschungel und was ihm auch danach geholfen hat.

Krisen lassen sich nicht nur überstehen, sondern sie können uns auch stärken. Diese Erkenntnis teilt Wallert in seinem Werk.

Marc Wallert arbeitet als Trainer und Speaker, wo er Menschen an seinen Führungs- und Entführungserfahrungen teilhaben lässt, um stark durch Krisen zu werden — Ob nun im philippinischen oder im Büro-Dschungel.

Traumatische Erfahrungen und Schicksalsschläge haben enormen Einfluss auf das bisherige Leben. Doch statt an solchen Niederschlägen zu zerbrechen, gibt es Menschen, die gerade aus Krisen Kraft, Mut und neuen Lebenswillen schöpfen.

In diesem Buch sind 12 beeindruckende Portaits von Menschen dargestellt, die eben wie ein Phönix aus der Asche aufgestiegen sind.

Und die Kraft, auch in Krisen stark zu sein steckt nicht nur in einigen auserwählten — sie haben wir alle. Mit Hilfe der Resilienz werden schwere Zeiten nicht nur durchstanden, sondern Menschen wachsen daran.

Zusätzlich zu den Biographien werden im Buch Interviews mit Traumapsychologen und effektive Übungen zum Aufbau der Resilienz präsentiert. Die Autorin, Dr.

Michaela Haas, ist erfahrene Journalistin unter anderem für die Süddeutsche Zeitung. Zudem wandte sie sich vor 20 Jahren dem Buddhismus zu, promovierte in den Asienwissenschaften und lehrte unter anderem an der University of California.

Dieses Buch zeigt Trainerinnen und Trainern, wie sich der richtige Umgang mit Stress vermitteln lässt. Die Hintergründe der Stressforschung werden kompakt, fundiert und verständlich dargestellt.

Zudem bietet das Werk einen modularen Trainingsablauf in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen, sodass eine flexible Trainingsgestaltung möglich ist.

Dieses Kursleiter-Manual stellt anschauliche und didaktisch aufbereitete Materialen zur Vermittlung von Stressbewältigung zu Verfügung. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig.

Stress ist ein bemerkenswertes Phänomen — auf der einen Seite macht zu viel Stress krank. Burn-out und Depressionen können beispielsweise Folgen sein.

Auf der anderen Seite setzt akuter Stress aber auch Energie frei! Denn der Mensch kann die Ausschüttung seiner Stresshormone regulieren.

Der Fachexperte für solche Hormone, Dr. Der Autor erklärt, wie man durch eine gute Mischung aus Bewegung, Spiritualität und mentalem Training ein Gefühl für die eigene Stress-Intelligenz entwickeln kann.

Das Werk bietet wertvolle Hilfe für den richtigen Umgang mit Stress, um diesen aktiv und intelligent zu nutzen.

Mit Stress hatte es schon jeder einmal zu tun — im Beruf oder privat, durch Beziehungen oder durch pure Hektik.

Und dabei ist es uns schier unmöglich dem Phänomen Stress zu entgehen. Was uns jedoch möglich ist, ist wie wir mit dem Stress umgehen.

Wir können uns von ihm überrollen lassen und darin ertrinken, oder aber auch unser Stressverhalten hinterfragen und versuchen es anzupassen.

Und so mit mehr Gelassenheit durch das Leben zu gehen. Dabei greifen sie die wesentlichen Kernthemen aus verschiedenen Lebensbereichen auf, wie beispielsweise Burn-out, Frust, Flow, Multitasking und noch vieles mehr.

Die Einträge bestehen nicht nur aus einer ausführlichen Begriffsdeffinition, sondern sind gespickt mit konkreten und erprobten Anregungen.

Das Buch ist mit Cartoons von Dirk Meissner illustriert. Unternehmen sind gezwungen, sich mit der Zukunft auseinander zu setzen, um am Markt bestehen zu können.

Testen Sie die Bewegungsfreiheit, indem Sie sich mit der Hose setzen und hinhocken. Beides sollte problemlos möglich sein, ohne dass Sie sich eingeengt fühlen.

Sauenschutzhosen bekommen Sie in verschiedenen Farben. Achten Sie darauf, dass es sich um eine Farbe handelt, die im Wald und im freien Gelände nicht so stark auffällt.

Farben wie ein dunkles Grün oder Braun stehen im Einklang mit der Natur. Auffallende Farben wie ein leuchtendes Orange könnten ein aggressives Tier anlocken.

Aus diesem Grund sollten Sie auf eine solche Farbe verzichten. Stichschutz ist die Bezeichnung für die Einlage der Hose, die bei den meisten Modellen an der Vorderseite eingearbeitet sind.

Bei den einzelnen Modellen unterscheidet sich der Stichschutz in seiner Länge. Von Vorteil ist es, wenn er sich vom Oberschenkel bis unter das Knie reicht.

Beachten Sie, dass die Tiere den Stichschutz durchschlagen können. Dennoch besteht ein wirksamer Schutz vor schweren Verletzungen.

Seit dem Jahre gibt es ein Prüfverfahren für die Schutzhose gegen Übergriffe von einem Keiler oder anderen wilden Tiere.

Neben einem Testverfahren nach der Herstellung gibt es einen Praxistest. Fünf Personen testen die Schutzeigenschaften, aber auch den Sitz und die Verarbeitungsqualität.

Wenn keine Mängel bestehen, bekommt die Sauenschutzhose des jeweiligen Herstellers das Zertifikat. Wenn Sie ein hochwertiges und besonders sicheres Modell erwerben möchten, können Sie sich an diesem Zertifikat orientieren.

Die Nachsuchenhose besteht aus einem witterungsfesten Material. Sie ist in verschiedenen Farben erhältlich. Der Schnitt ist bequem und an die klassische Jeans angelehnt.

Sie kombinieren die Sauenschutzhose mit einer wetterfesten Jacke in einer gedeckten Farbe. Der Einsatz beginnt am Oberschenkel und endet etwa zehn Zentimeter unter dem Knie.

Das ist der Bereich, in dem bei einem Übergriff durch das Wildschwein am häufigsten Verletzungen entstehen.

Übergriffe durch ein Wildschwein sind selten. Der Tragekomfort ist trotz des festen Stoffes angenehm. Die Sauenschutzhose besteht aus einem besonders festen Material.

Sie kommt bei der Jagd zum Einsatz. Wildschweine sind in ihrem Grundsatz scheue Tiere, die dem Menschen aus dem Weg gehen.

Ist das Tier jedoch verletzt oder krank, kann es den Menschen angreifen. Eine Gefahr besteht auch, wenn Wildschweine Frischlinge haben.

Wenn sie Gefahr für ihre Jungen wähnen, können sie den Menschen unvermittelt angreifen. Da Wildschweine überwiegend in der Dämmerung und nachts aktiv sind, kann eine Gefahr bestehen, wenn Sie in dieser Zeit auf die Jagd gehen oder eine Nachsuche planen.

Gerade bei der Nachsuche kann es zu Übergriffen durch verwundete Tiere kommen. Tragen Sie die Nachsuchenhose, um sich entsprechend zu schützen.

Die Hose schützt den empfindlichen Bereich der Beine durch ein Material, das selbst die Zähne des Keilers nicht durchdringen können.

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2 Kommentare

Kalar · 16.10.2020 um 20:47

Bemerkenswert, die sehr wertvolle Phrase

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